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苹果这样吃养生效果好!

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发表于 2017-3-10 21:41:41 |显示全部楼层

或许是因为小时候苹果吃太多了,如今最不喜欢吃的水果就是苹果了。苹果虽然是普通的水果,也是最常见的水果,可是苹果的营养价值却是相当丰富的。

俗话说得好:"一日一苹果,医生远离我。”因此现在偶尔我还是要买点苹果来补充下营养。



苹果可以制成各种美味的食品,如苹果派、拔丝苹果、苹果银耳汤……上千上万袋膨化食品都不及一个苹果的营养高,是我们餐桌上最好的美味佳肴。

苹果在还是绿色的时候,就是没有成熟,味道就不那么好,又酸又涩,真不好吃!但苹果成熟后,就从绿装换成了红装,吃起来,又甜又脆,还有很高的营养价值哦!

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苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。



食疗方:

1.苹果金橘饮:苹果300克,金橘15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。



2.苹果山药汤:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。


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